Nattkissning/nocturi

Nattkissning, eller nocturi, är att tvingas gå upp och kissa en eller flera gånger under natten. Orsaken till nattkissning är obalans mellan den nattliga urinproduktionen och urinblåsans kapacitet.

Över 15 procent av männen i åldern 40–49 år går upp och kissar två eller flera gånger per natt. Men besvären är lika vanliga hos män som hos kvinnor. Antalet kissningar per natt ökar oftast med stigande ålder.

Om du behöver gå upp för att kissa flera gånger per natt är det viktigaste rådet att tala med din läkare. Nattkissandet kan annars förstöra din nattsömn och inverka negativt på efterföljande dag. Kanske finns det en enkel lösning på problemet.

Tio enkla råd vägen:

• Kartlägg dina vanor.
• Undvik att äta eller dricka mycket precis timmarna innan du ska lägga dig.
• Försök dricka mindre te, kaffe och alkohol.
• Minska inte ditt totala vätskeintag.
• Fundera om det finns andra orsaker som gör att du vaknar på natten till exempel stress.
• Undvik rökning, tv-tittande och liknande när du är uppe och kissar på natten.
• Kissa en sista gång precis innan du går och lägger dig.
• Notera hur trött du känner dig på dagarna. Det ger en indikation på om hur viktigt det är att lösa problemet.
• Fyll i en vätskedagbok.
• Sök hjälp hos din läkare.

• Läs broschyr om nattkissning
• Läs mer på nattkissare.nu